건강을 지키는 방법

인간은 살아가면서 꼭 스트레스를 마주하게 됩니다. 적당한 스트레스는 괜찮지만, 과도한 스트레스가 이어지면 신체에 미치는 영향이 있을텐데요. 이 글을 통해 스트레스에 관해 알려드리겠습니다. 스트레스란 무엇인가스트레스는 인간이 환경적 또는 심리적 압박을 받을 때 신체가 이에 대응하는 반응을 일컫습니다. 적절한 스트레스는 동기부여와 생산성을 높이는 긍정적인 역할을 할 수 있죠. 하지만 과도한 스트레스가 이어되면 몸과 정신에 심각한 부작용을 초래할 수 있다고 알려져 있습니다. 스트레스가 가해지면 신체는 이를 극복하기 위해 부신에서 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 스트레스 호르몬들은 혈압을 높이고 심박수를 증가시키게 됩니다. 신체로 극도로 예민해지는 것이죠. 이러한 현상이 단기적으로는..

현대인들은 노트북이나 컴퓨터를 자주 보며 일하기에 눈의 피로를 자주 느낍니다. 이 글에서는 눈의 피로가 심할 때 대처 방법에 대해 상세히 알려드립니다. 눈의 피로가 생기는 이유눈의 피로는 현대인의 생활 패턴에서 매우 흔하게 발생하는 문제입니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나 독서를 할 때 쉽게 경험할 수 있습니다. 특히 디지털 기기의 사용 시간이 길어질수록 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 안구가 쉽게 건조해집니다. 이는 눈 근육이 지속적으로 긴장하여 피로감이 증가하게끔 만듭니다. 장시간 가까운 거리에 초점을 맞추는 안구 활동은 눈의 조절 근육을 과도하게 사용하게 만들어 시각적 피로를 유발할 수 있습니다. 화면에서 방출되는 블루라이트는 눈의 피로를 가중시키게 되는 데 오랜 시간 노출될 경우 눈 건강에 안..

기립성 저혈압에 대해 궁금해 하는 사람들이 많습니다. 이번 글에서 기립성 저혈압의 원인과 예방 방법에 대해 자세하게 알려드립니다. 기립성 저혈압이란 앉아 있거나 또는 누워 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 질환을 말합니다. 이때 어지러움, 실신, 두통 등의 증상이 나타납니다. 이는 심혈관계나 신경계 기능 저하로 인해 혈압 조절이 제대로 이루어지지 않기 때문에 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 혈압은 체위 변화에 맞춰 자동으로 조절되지만 기립성 저혈압이 있는 경우 이러한 조절이 원활하지 않아 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 부족해지면서 어지러움이 나타납니다. 이 질환은 젊은 사람들에게도 발생할 수 있지만 주로 노인, 만성 질환을 가진 사람들, 특정 약물을 복용하는 사람들에게서 더 흔하..

과거와 다르게 오십견 환자들이 점점 더 늘어나고 있습니다. 이 글을 통해서 오십견의 원인과 재활 운동법에 대해서 상세히 알려드리겠습니다. 오십견의 원인오십견 증상은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 염증과 유착을 일으켜 어깨의 움직임이 제한되고 극심한 통증을 유발하는 질환을 말합니다. 정식 의학 용어로는 유착성 관절낭염이라고 불리웁니다. 관절낭이 두꺼워지고 섬유화되면서 어깨 관절의 가동 범위가 감소하게 된다. 보통 50대 이후의 중년층에서 많이 발생하여 오십견이라는 이름이 붙었습니다. 그러나 최근에는 30대, 40대에서도 발병하는 사례가 증가하고 있습니다. 이는 장시간 앉아 있는 생활 습관, 운동 부족, 컴퓨터 및 스마트폰 사용 증가 등의 요인과 관련이 깊습니다. 오십견의 주요 원인은 명확하게 규명되지 ..

척추측만증은 척추가 정렬된 상태에서 좌우로 휘어지는 질환입니다. 이 척추측만증의 원인과 관리 방법에 대해 궁금한 분들이 많아 이 글을 통해 정리해보겠습니다. 척추측만증 원인정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선으로 곧게 뻗어 있어야 합니다. 하지만 척추측만증이 발생하면 몸의 균형이 흐트러지고 다양한 신체적 문제를 초래할 수 있습니다. 척추측만증은 크게 특발성, 선천성, 신경근육성 원인으로 구분할 수 있습니다. 특발성 척추측만증은 전체 환자의 약 80%를 차지한다고 합니다. 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만 유전적 요인이 작용할 가능성이 큽니다. 주로 청소년 성장기에 발생하며 남성보다 여성에게서 더 흔하게 나타나는 증상입니다. 선천성 척추측만증은 태아의 척추 형성 과정에서 이상이 발생하여 출생 시부터 척..

손목에서 통증이 지속된다면 손목 터널 증후군을 의심해봐야 합니다. 이 글을 통해 손목 터널 증후군의 원인과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 손목터널 증후군의 원인손목터널 증후군은 손목의 정중신경이 압박을 받아 손과 손가락에 통증이 생기는 질환입니다. 이 질환에 걸리면 저림 증상이 나타나고 손가락에 감각에 이상이 오곤 합니다. 손목에는 여러 개의 힘줄과 신경이 지나가는 좁은 통로인 손목터널이 있습니다. 이곳이 좁아지거나 내부 압력이 증가하게 되면 신경이 눌리면서 통증을 포함한 다양한 증상이 나타나는 것이 손목터널 증후군입니다. 손목터널 증후군이 생기는 원인은 일반적으로 반복적인 손목 사용입니다. 장시간 컴퓨터 키보드와 마우스를 사용하거나 스마트폰을 지속적으로 조작하는 경우 손목이 과도하게 사용되어 염증이..

인간은 걷는 사회적 동물이기에 허리가 아주 중요합니다. 허리 통증을 나타나면 걷기도 힘들고 똑바로 누워있기 힙듭니다. 허리 통증 생기는 원인과 예방에 대해서 알려드리겠습니다. 허리 통증이 생기는 원인허리 통증은 현대인에게 매우 흔하게 발생되는 건강 문제입니다. 생활 습관과 다양한 요인에 의해서 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 허리 통증은 대게 단순한 근육 피로부터 생길 수 있지만 이 통증을 방치했다가는 심각한 척추 질환으로도 이어질 수 있습니다. 허리 통증의 가장 흔한 원인은 잘못된 자세와 생활 습관입니다. 장시간 앉아서 일하거나 공부를 하는 경우 허리를 바르게 세우지 않고 구부정한 자세를 유지하면 척추에 과도한 부담이 가해지게 됩니다. 특히 의자에 앉을 때 허리를 뒤로 젖히거나 앞으로 숙이는 습관이 ..

과거에 비해 많은 현대인들이 거북목 증상을 가지고 있습니다. 거북목 생기는 이유와 예방 방법에 대해 지금부터 상세하게 알려드리겠습니다.   거북목이 생기는 이유거북목 증후군은 현대인들에게 흔하게 보이는 증상입니다. 이 거북목은 머리가 정상적인 정렬에서 앞으로 튀어나오는 형태를 띠는 것을 말합니다. 거북이 목 같은 형태를 띄고 있어서 거북목 증후군이라고 불리웁니다. 이 증후군이 발생하는 주된 원인은 잘못된 자세 습관이 가장 큽니다. 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 전자 기기를 장시간 사용하는 경우가 많은데 이로 인해서 고개를 앞으로 내미는 자세가 습관화 된 것입니다. 일반적으로 머리는 몸의 중심선에 위치해야 하지만 거북목이 되면 머리가 앞쪽으로 쏠리게 되면서 목뼈에 과도한 부담을 주게 됩니다. ..

많은 현대인들이 손발 저림이 발생하는 원인에 대해 궁금해 합니다. 과거에 비해 손발 저림이 많이 발생하기 때문인데요. 이에 대해 상세히 알아보겠습니다. 손발 저림을 호소하는 현대인들손발 저림은 신체에서 보내는 중요한 신호 중 하나입니다. 이것은 단순한 혈액순환 문제부터 심각한 신경계 질환까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 장시간 같은 자세를 유지하면 혈액순환이 일시적으로 차단되면서 손발이 저릴 수 있습니다. 예를 들어, 다리를 꼬고 앉거나 장시간 서 있거나 잘못된 수면 자세를 취할 때 자주 나타나곤 합니다. 이처럼 일시적인 손발 저림은 대개 자세를 바꾸거나 스트레칭을 하면 금방 사라지지만, 지속적으로 저림 증상이 발생하거나 특정 신체 부위에서 반복적으로 나타난다면 근본적인 원인을 찾..

어느날 갑자기 발바닥에 통증이 찾아온다면 걷는 것이 힘들어집니다. 이 글을 통해 발바닥 통증의 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 발바닥 통증은 현대인에게 나타나는 증상 중 하나로 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 발바닥 통증의 원인사람의 발바닥은 체중을 지탱하고 보행 시 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 발바닥 통증이 시작되면 일상의 가벼운 불편함에서부터 일상생활에 큰 지장을 가져다 줄 정도로 심각한 경우도 있습니다. 발바닥 통증 원인은 여러 이유에 의해서 발생하는데, 가장 흔한 원인은 족저근막염입니다. 이것은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유띠로 설명할 수 있습니다. 사람이 걸을 때 발에 가해지는 충격을 흡수하고 발아치를 지지..